Atopalm

Atopalm
ATOPALM MLE: BEST SKIN PRODUCTS FOR SENSITIVE SKIN The skin is the largest organ of the human body. It is generally also the first thing people notice, so why not make sure it looks its best? With Atopalm, you can get the best skin products for sensitive skin and dry skin that make taking care of your skin easy! Treatment for dry face, skin and body is possible completely over-the-counter through our Atopalm MLE technology. Atopalm MLE mimics the body’s natural processes. We offer full treatment for dry face and skin through our Atopalm regimens and bundles.

แสดงความคิดเห็น หรือทักทายเรา

วันอังคารที่ 9 ตุลาคม พ.ศ. 2561


เคล็ดลับออกกำลังกายอย่างไร “สลายไขมัน” ได้แน่นอน





Jurairat N.




หลายคนออกกำลังกายเพื่อให้ได้มาซึ่งรูปร่างที่เล็กลง และกระชับสัดส่วนให้มากขึ้น จะได้ใส่เสื้อผ้าได้สวยๆ และยังคล่องตัวกว่าเดิม แต่การออกกำลังกายเพื่อกำจัดส่วนเกินออกไม่ใช่เรื่องที่จะทำกันได้ง่ายๆ เพราะหากออกกำลังกายไม่ถูกวิธี ไขมันส่วนเกินที่เราอยากกำจัดอาจจะยังอยู่แม้ว่าเราจะพยายามออกกำลังกายอย่างหนักมากก็ตาม


ระดับความเข้มข้นในการออกกำลังกาย

การออกกำลังกายเพื่อช่วยลดไขมันส่วนเกินในร่างกายออก ต้องออกกำลังกายด้วยความเข้มข้นระดับปานกลาง เราจึงจะสามารถสลายไขมันที่อยู่ชั้นใต้ผิวหนังได้

ออกกำลังกายหนักมาก อาจไม่ช่วยลดไขมันส่วนเกิน?

ข้อควรระวังคือ การออกกำลังกายด้วยความเข้มข้นสูง ออกกำลังกายให้เหนื่อยสุดๆ แรงแทบจะหมด เหงื่อไหลออกเป็นจำนวนมาก อาจไม่ได้ช่วยลดไขมันใต้ผิวหนังอย่างที่คิด เพราะร่างกายจะไม่ใช้กรดไขมันในการเป็นพลังงานในการออกกำลังกายเหมือนการออกกำลังกายด้วยความเข้มข้นระดับปานกลาง เมื่อเราเพิ่มความหนักในการออกกำลังกาย ร่างกายจะปรับกระบวนการสร้างพลังงานใหม่ ร่างกายจะต้องการน้ำตาลกลูโคสในเลือด และในกล้ามเนื้อมาเป็นแหล่งพลังงานหลักแทนกรดไขมันนั่นเอง



การออกกำลังกายด้วยความเข้มข้นระดับปานกลาง มีอะไรบ้าง?

ความเข้มข้นของระดับการออกกำลังกายของแต่ละคนไม่เท่ากัน คนที่ไม่เคยออกกำลังกายเลยจะทนต่อความเข้มข้นของการออกกำลังกายได้น้อยกว่าคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำ ดังนั้นสามารถออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ (วิ่ง ปั่นจักรยาน แอโรบิค ว่ายน้ำ เล่นกีฬา ฯลฯ) ได้ตามปกติ เพียงแต่สังเกตอาการเหนื่อยหอบระหว่างที่เราเล่น หากขณะที่กำลังออกกำลังกาย เรารู้สึกได้ว่าเหงื่อเริ่มซึมๆ ออกมา หายใจถี่ขึ้น และสามารถพูดได้เพียงคำ หรือประโยคสั้นๆ ระดับนี้แหละเป็นการออกกำลังกายระดับความเข้มข้นปานกลาง


ออกกำลังกายด้วยความเข้มข้นระดับปานกลาง นานแค่ไหน?

เราสามารถออกกำลังกายด้วยความเข้มข้นระดับปานกลางอย่างต่อเนื่องราว 30-60 นาที เพื่อการสลายไขมันส่วนเกินในร่างกาย ไม่ควรออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องนานกว่า 90 นาที หากอยากได้รูปร่างสมส่วน (กล้ามเนื้อลีน) หากออกกำลังกายมาก หรือนานเกินไป อาจเป็นการ “เพาะกล้าม” มากกว่า

เคล็ดลับหลังออกกำลังกาย

หลังออกกำลังกาย หากผิว สามารถทานอาหารได้ แต่ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีแป้ง และน้ำตาลเป็นส่วนประกอบในปริมาณมาก ควรเลือกทานโปรตีน ผัก ผลไม้ จะดีกว่า

หากท่านผู้อ่านสนใจสินค้าเหล้่านี้ สามารถสั่งซื้อสินค้าราคาถูกพิเศษได้ที่>> http://www.vitamin24hr.com

ถูกที่สุดทั่วไทย สินค้าบริษัท

แอดไลน์ที่>> http://line.me/ti/p/%40vitamin24hr

หรือ ไลน์ไอดี @vitamin24hr

****

วันนี้กดไลค์เพจเราและแชร์แบบสาธารณะ เพื่อลุ้นรับขนาดทดลอง จัดส่งถึงบ้าน ประกาศผลทุกสิ้นเดือนจ้า

ไม่มีความคิดเห็น:

แสดงความคิดเห็น